Terapeutas Especialistas en Banda Gastrica Hipnotica
(Ivan Lentijo, Creador de la Banda Gastrica Hipnotica)
3- Investiga Sobre Lo Que
Te Quiere Decir Esa Ansiedad
Esa ansiedad por
la comida está cubriendo otro tipo de necesidad que está en tu mente escondida
en algún lugar. Además esta ansiedad tiene una
intención positiva, es decir, está intentando ayudarte de alguna forma. Algunas
veces, te ayuda a que te entretengas en momentos de aburrimiento, o te quiere
dar una recompensa por haber hecho un buen trabajo, o te quiere relajar en un
momento de estrés, o te quiere ofrecer compañía en momentos de soledad….
Descubre cual es la necesidad que la
ansiedad está escondiendo.
Quizás simplemente esa comida te trae
buenos recuerdos, o sensaciones positivas que de nuevo quieres sentir.
Por eso, cuando estás teniendo un día
difícil con tu jefe o pareja, y acudes a la comida como “terapia”, entonces lo
que estás diciendo es que ese pastel o esa hamburguesa te van a proporcionar
ese sentimiento que no tienes en ese momento.
Mi recomendación es que cuando sientas
la ansiedad por la comida, párate un momento a pensar y a investigar la emoción
oculta. Escribe en una hoja de papel, cómo te sientes en ese momento y cómo
crees que la comida te va a hacer sentir.
El primer paso, es reconocer cual es
la emoción escondida, y luego buscar opciones alternativas más saludables para
satisfacer esa necesidad emocional.
Info: 2531539 proyectojq@gmail.com
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