Terapeutas Especialistas en Banda Gastrica Hipnotica
(Ivan Lentijo, Creador de la Banda Gastrica Hipnotica)
2- Cambia La Forma En Que Te Hablas. No Hay Productos Prohibidos
Quizás la aparente urgencia por comer
en un determinado momento, suena como una voz que escuchas en tu cabeza que sólo
te repite “Lo quiero ahora” “Lo necesito” “Lo tengo que comer ahora”…
Por supuesto que puedes comerlo si así
lo sientes, porque son precisamente las prohibiciones las que te hacen querer más
esos productos.
Es cierto que puedes hacer elecciones
más saludables y que si decides comer cualquier cosa, acéptalo y deja de
sentirte culpable. Puedes comer de todo.
Te darás cuenta que esa forma de
hablarte, se crea principalmente con productos aparentemente menos saludables
(grasas saturadas y azúcares refinados), ya que le estás diciendo a tu cerebro
que son malas para ti. Sin embargo, recuerda que lo importante es incorporar
una nutrición equilibrada donde no hay cabida para las prohibiciones, sino que
todo producto tiene más o menos valor nutricional.
Imagínate una comida que ingieres
regularmente, y pregúntate que es lo que piensas sobre esa comida: ¿Tienes
ansiedad por esa comida? Seguramente no, porque las palabras que te dices no
están relacionadas con la prohibición.
Mi recomendación es que cambies la
forma en que te hablas y empieces a pensar de la siguiente forma: “Soy una
persona adulta y puedo comer de todo porque yo elijo cuidar de mi cuerpo. Todo
tipo de comida está permitida, incluso comida que aparentemente es menos
saludable, y me permite comer también esto de vez en cuando.
Pregúntate: ¿Realmente quiero comer
esto ahora? ¿Qué es lo que voy a conseguir comiendo esto? ¿Cómo me voy sentir
después de comer esto?...”
Info: 2531539 proyectojq@gmail.com
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