Terapeutas Especialistas en Banda Gastrica Hipnotica
(Ivan Lentijo, Creador de la Banda Gastrica Hipnotica)
1- Hidrátate
A veces la ansiedad por comida o
hambre emocional puede ser confundida con la sensación de tener sed. Por eso,
cada vez que sientas hambre emocional, bebe un vaso grande de agua. Luego
espera entre 5 y 10 minutos. Quizás te des cuenta que realmente lo que tenías
es sed en vez de hambre.
Mi consejo es que tengas una botella
de 2 litros de agua en tu mesa y vayas controlando cuánta agua bebes al día.
También puedes beberte 4 botellas de agua de medio litro al día, y verás como
el hambre se reduce.
Resumiendo, cada vez que sientas esa
ansiedad por comer, bebe un vaso grande de agua. Además, durante todo el día,
sigue bebiendo un mínimo de 2 litros de agua.
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