Día 13 Moverse para lograr el equilibrio
PENSAMIENTO CENTRAL
Soy flexible, fuerte y equilibrado.
MANTRA EN SÁNSCRITO
Om Varunam Namah
Mi vida está en armonía con la ley cósmica.
Mi vida está en armonía con la ley cósmica.
Día 13 - Moverse para lograr el equilibrio
“La conciencia es solo posible a través del cambio; el cambio es solo posible a través del movimiento.”
Aldous Huxley
Hoy exploraremos el concepto del equilibrio a través del movimiento.
Yoga significa “unión”, la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu. Mover nuestros cuerpos en formas que nos ayudan a sentir paz y conexión con lo que nos rodea—sea una caminata rápida, correr con determinación o una hora de yoga—puede cambiar nuestra conciencia. El ejercicio nos puede ayudar a sentirnos abiertos y vivos, reequilibrar nuestra perspectiva, mejorar nuestra fisiología y ayudar a que vivamos todos los aspectos de nosotros mismos en armonía.
Momento de Consciencia
Crea un horario para participar en el ejercicio que más disfrutas regularmente. Comprométete a cumplir con el horario y escribe en tu diario cómo te sientes cada vez que practicas esta actividad.
Pregunta 1 de 4
Haz una lista del tipo de movimiento y ejercicio que te hace más feliz.
Pregunta 2 de 4
¿Cómo se sienten tu cuerpo y mente cuando participas en esas actividades?
Pregunta 3 de 4
¿Cómo puedes llevar esa sensación buena que disfrutas durante tu ejercicio a la interacción que tienes con otros?
Pregunta 4 de 4
Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
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