INSISTO
…..
Dr. JQ,
Psicólogo Clínico, especialista en PsicoNeuroInmunoEndocrinologia
VoluntarioSinFronteras –Proyectos de Apoyo Humano- Colombia www.proyectojq.com
La práctica
de la meditación beneficia tanto al practicante como a los que están a su
alrededor. Sus efectos benéficos se reflejan en los aspectos físico, mental,
emocional, psicológico y espiritual.
Debido al
ritmo de vida tan acelerado que llevamos, los tiempos donde estamos en contacto
con nosotros mismos son escasos o incluso nulos.
Cuando
estamos plateándonos la maravillosa experiencia de alcanzar una meta o
sueño, es vital que trabajemos en recuperar nuestro bienestar. Alcanzar
estados de paz y serenidad es algo primordial para que nuestro cuerpo y
nuestra mente respondan adecuadamente ante el logro de eso que deseamos desde
lo más profundo de nuestro ser.
Numerosos
estudios han desvelado que el estrés es el mayor enemigo a la hora de
alcanzar una meta, tener una autodisciplina perseverante y una vida saludable
son requisitos necesarios para alcanzar cualquier objetivo.
La
meditación es una técnica milenaria muy utilizada en las culturas orientales.
Ponerla en práctica en nuestra vida diaria puede aportarnos muchos
beneficios físicos y mentales.
No olvidemos
que nuestra mente es muchas veces la causante de desequilibrios en nuestro
organismo, tener pensamientos triple S, repercute beneficiosamente en
nuestras actitudes y en nuestro cuerpo.
Meditar
consiste en dedicarse a si mism@ cada
día unos momentos para estar a solas y estar consciente de lo que se piensa, se
siente, se dice, se hace.
Puedes
enfocar tus pensamientos en el buen funcionamiento de tu cuerpo, conectarte con
tu respiración, visualizar tus campos energéticos rodeados de una luz dorada
brillante.....Deja volar tu imaginación y creatividad. No olvides que allá
donde enfocamos nuestra mente allí estamos. La mente subconsciente no
distingue entre lo que es imaginario y lo que es real. Por eso la
visualización creativa, el
NeuroEntrenamiento qiZenliminal son tan beneficiosas. Aquí tienes una relación
de los beneficios que la meditación regular puede aportar a tu vida. Es
sencillo y muy económico, estar bien depende de ti.
Solo cuando
estemos preparados, ocurrirá el cambio …..
Les dejo con
esta bellísima reflexión que me encontré en este diario vivir para despertar
…..
Soy sólo una pieza de esta sociedad,cumplo con normas que el instinto me hace cuestionar,
y luego miro a los demás y empiezo a ver la luz brillar.
Quiero cambiar, es hora ya de despertar.
Quiero vivir, quiero sentir.
Saborear cada segundo,
compartirlo y ser feliz.
Hay tantas cosas que aprender,
tanto nuevo por llegar.
La vida siempre suma y sigue,
lo que tienes es lo que das.
Créeme, voy a vivir, cada segundo,
mientras pueda estar aquí.
Ya comprendí que mi destino, es elegir,
no tengo miedo, he decidido ser feliz.
Voy a vivir,
mientras me quede un poco de aire,
no voy a abandonar.
Tengo tanto que ganar,
tengo ganas de crecer…
Voy a vivir, voy a vivir…
Asumí que renunciar, no es más que escoger,
equivocarme es una buena forma de aprender.
Que si sigo al corazón no tengo nada que perder,
y a cada paso, surge otra oportunidad.
Y ahora ya ves, no soy quien fui,
aquella triste y temerosa persona de ayer,
he renacido para todo, tengo ganas de vivir,
ahora guardo mi energía para aquel que crea en mí.
No perderé ni un día más en lamentarme,
o en sentarme a descansar,
y cada paso, me permitirá avanzar,
hacia el futuro, con confianza y libertad…
Voy a vivir…
Créeme, voy a vivir.
Saborear cada segundo,
compartirlo y ser feliz.
Hay tantas cosas que aprender,
tanto nuevo por llegar,
lo que recibes, es lo que das…
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