EL PODER DE DAR GRACIAS

Este jueves 25 de noviembre: “Día de Acción de GRACIAS”: En el espíritu de acción de gracias me encantaría compartir con ustedes los beneficios y el poder de dos simples palabras. DAR GRACIAS.
Son dos palabras que tienen el poder de transformar nuestra salud, la felicidad, el rendimiento deportivo, académico, profesional, laboral y del éxito. La investigación muestra que las personas agradecidas son más felices y más propensos a mantener buenas relaciones. Un estado de gratitud, de acuerdo a la investigación por el Instituto de HeartMath, también mejora el funcionamiento del ritmo del corazón, que nos ayuda a reducir el estrés, pensar más claramente bajo presión y sanar físicamente. De hecho, es fisiológicamente imposible sentirse mal  y agradecer al mismo tiempo. Cuando usted está agradecido se inunda su cuerpo y su cerebro con las emociones y las endorfinas que elevan la energía eliminando las hormonas del estrés y la tensión.
Gratitud y reconocimiento son también esenciales para un ambiente de trabajo saludable. De hecho, la razón número uno por qué las personas dejan sus puestos de trabajo se debe a que no se sienten apreciados. Unas simples gracias o un reconocimiento de apreciación pueden hacer toda la diferencia.
La gratitud es como los músculos. Cuanto más hacemos con ella más fuerte se vuelve. En este espíritu, he aquí cuatro maneras de practicar la acción de gracias todos los días del año.
1. Haga una caminata diaria de Gratitud – Cuando saco a mi mascota hago una caminata de 10 minutos cada día  en la mañana y en la tarde mientras digo en voz baja o mentalmente por lo que estoy agradecido. Esto me prepara para un día triple S (sano, sereno y seguro) y termino mi día reconociendo las enseñanzas, lecciones y experiencias vividas AQUÍ y AHORA.
2. Ritual de Gratitud antes de cada comida – Diga una oración en  acción de gracias, o simplemente haga que cada persona, incluyendo a los niños en la mesa, digan por lo que están agradecidos.
3. Visita de Gratitud - Martin Seligman, Ph.D., el padre de la psicología positiva, sugiere que escriba una carta expresando nuestra gratitud a alguien. Luego visitamos a esta persona y les leemos la carta. Su investigación muestra que las personas que hacen esto son mensurable más felices y menos depresivos un mes después.
4. Dar las gracias en el Trabajo - Douglas Conant, el consejero delegado de Campbell Soup, ha escrito más de 16.000 notas de agradecimiento a sus empleados. Dinamizar e involucrar a sus compañeros de trabajo y el equipo haciéndoles saber que estamos muy agradecidos por ellos y su trabajo. Y no te olvides de dar las gracias a tus clientes y pacientes y a quienes se comunican contigo telefónica o virtualmente también.
Espero que tengas un maravilloso día de Acción de Gracias. Estoy agradecido por USTED, que me ha leído.
¿De qué estás agradecido(a)? Comparte por lo que usted está agradecido(a) en su vida ...